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倒計時2天,南水湖騎行20小時攻略,這些比賽必知信息都在這里!

發表日期:2016-10-28 16:20:53
    2016年廣東省(韶關·乳源)環南水湖自行車公開賽已經進入倒計時,各項賽事準備工作就緒。只剩下不到2天了,想想還有些小激動呢!不知道大家對本次南水湖騎行的信息是不是都了解清楚了呢?騎行路線?沿途有哪些注意事項?別急,在此為大家梳理一遍,看這里↓↓↓
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10月29日晚
家中/乳源各大酒店

檢查好在騎行路上不可缺少的物資
    1、騎行者須攜帶參賽物資,方可享由組委會提供的服務:基本補給、基礎應急醫療救助以及大巴。
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圖:網絡

檢查完你的物資袋后,你還可以做這些準備↓
    2、騎行裝飾:
    騎行裝備:建議騎行者佩戴騎行裝備:頭盔、手套、眼鏡等,近350位選手高達69公里長距離騎行安全放首位,佩戴防護裝備保障個人安全。
    服飾:10月31日當天最高溫度24℃,建議選擇有透氣排汗性能的更好服飾,如專業騎行者建議選擇專業騎行服飾。
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圖:網絡
    醫用藥包:多帶些創可貼以備不時之需,防止騎行路上摔傷等;也建議大家準備些藿香正氣液等物品來做好祛暑的準備。
    手機:應急情況下可聯系大會服務工作人員(聯系方式請見騎行手冊封底)或親朋好友。另外環巢湖沿線風景如畫,可用手機拍照留下美麗身影。
 
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10月30日7:30
中國供銷·粵北農批
    早上7:30,抵達起點中國供銷·粵北農批廣場。建議大家低碳、綠色出行,盡可能選擇綠色交通工具到達現場哦~
到達中農批具體自駕路線:京港澳高速乳源出口,沿國道323西行300米即可到達
騎行者進入主會場簽到時間:7:30
檢錄時間
男子青年組 8:00
男子中年組 8:10
女子組 8:20
開幕式 8:30
比賽開始時間
男子青年組 8:35
男子中年組 8:45
女子組 8:55
頒獎儀式 12:00
   
   請騎行者根據自己的組別中國供銷·粵北農批廣場找到自己所在的方陣,參加啟動儀式。
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圖:周健/攝

10月30日8:55-12:00
騎行以后
1、比賽線路
    中農批(起點)--- G323國道---東坪鎮政府---泉水路口---車干水溫泉---石角塘路口---X357路口---韶關南嶺國家森林公園避暑林莊酒店廣場

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2、補給、醫療等服務
    在騎行途中,騎行者可以憑騎行手冊簽到表在相應站點簽到、簽退,還可以憑借你領到的物資(臂貼、T恤)在相應站點尋求醫療、食物和水的補給等服務,各個站點的具體信息、功能如下所示:
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3、注意事項
1、途中需注意:
    ▶參與者必須采用騎行的方式,不得借用任何外力幫助,并在指定路線上參與騎行活動,指定線路之外,組委會不承擔任何責任;
    ▶騎行途中,騎行者若選擇退出,可就近在1號、2號站點簽退并乘坐收容車返回中國供銷·粵北農批廣場;
2、站點有關閉時間:
    為保障參與者安全,活動設定關閉時間為3小時,規定時間內未達終點的參與者者,組委會出于安全考慮,將對其進行勸退、送返。
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4、交通管制
    為確2016年廣東省(韶關·乳源)環南水湖自行車公開賽安全順利舉行,依據《中華人民共和國道路交通安全法》的有關規定,決定于10月30日對以下比賽路段實施臨時交通管制,具體通告如下:

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乳源交通圖
    1、國道G323線(北環中路)高速路口、往乳源方向:交通管制時間為上午7時15分;經省道S258線往省道S249線(坪乳公路)方向:交通管制時間為上午8時。
    2、國道G323線(406KM+100M)敘福樓十字路口、洲街尾三叉路口(406KM +950M)往東坪、陽山方向:交通管制時間為上午7時30分。
    3、省道S258線(49KM+300M)石角塘路口經省道S249線往大橋方向:交通管制時間為上午9時;
    4、省道S249線與縣道X357線(南嶺旅游景區)交匯路口往乳源、韶關方向:交通管制時間為上午9時。
    5、省道S249線與縣道X357線交匯路口往南嶺旅游景區方向;南嶺旅游景區經X357線往大橋、乳源方向:交通管制時間為上午9時。
    上述管制路段禁止一切車輛通行,沿線的各支路、通村公路路口、鄉村小道路口禁止一切車輛駛出。
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    特別提示,媒體記者在跟蹤拍攝時必需聽從現場公安民警及工作人員的指揮,不得妨礙比賽進行,否則暫扣拍攝設備直至比賽結束。
    乳源瑤族自治縣公安局及其交通管理部門將根據比賽現場情況提前或推遲交通管制時間,擴大或縮小交通管制范圍,敬請廣大市民事先做好出行安排,自覺服從公安執勤民警的指揮。

5、溫馨提示
    1、騎行當天因參與人數眾多,騎友們憑騎行T恤、騎行手冊以及號碼牌識別身份后方可領取補給。
    2、騎行當天7:30-8:20檢錄,超時未檢錄不允許進場啦!
    3、騎行途中嚴格遵守交通規則,縱隊騎行,不搶道,不飚車。根據需要適當中途休息,防止體力透支。
    4、因考慮到大家到達終點后會游覽景點,因此返程組委會就未統一安排,大家可以自行安排喲~~
    5、低碳文明,青春騎行,組委會倡導所有騎行者隨身攜帶環保袋,將垃圾丟至垃圾桶內,愛護環境!
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10月30日
舒適的家中
    騎行后不正確的放松方式,堪稱潛在的健康“殺手”,在潛移默化、長期累積中,不僅會讓你對運動的努力事倍功半,甚至會帶來致病隱患,比如騎完車后馬上淋浴或馬上坐下甚至躺下。然而,正確的放松方式不僅能讓你的身體感覺更輕松,還能輕體排毒。
1、騎行后的恢復性運動:恢復性運動一般應包括深呼吸運動及比較緩和的運動,量不可過大,要使肌肉主動放松,使身體逐步恢復到安靜狀態。例如在毅行以后可仰臥在墊子上,將雙腿舉起抖動,可以促進血液的回流,改善血液的供給,這對于消除疲勞有積極意義。
2、騎行后按摩:運動后按摩一般應在運動后20-30分鐘后進行。按摩的順序,開始可先作輕推摩,揉捏,按壓和叩打,同時可配以局部抖動和被動活動,手法可隨部位的不同而加以選擇。
3、溫水浴:溫水浴(水溫30-40度)對心臟活動和神經系統有鎮靜作用,同時還能夠更好地保持皮膚的清潔,除去灰塵、污物和汗液,溫水浴后可感到精神爽快,從而加速疲勞的消除。
4、維生素群補充:當人體感到疲勞或大運動量訓練后,給予100-150g葡萄糖,以補充運動中熱能的消耗,可促使肝糖元的儲存,預防脂肪肝,并且有恢復血糖水平、加速消除血乳酸的作用。
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    南水湖,四面群山風光旖旎,紅、黃、綠相間,仿佛一幅色彩斑斕的油畫。沿著湖邊一路騎行,仿佛畫中游,一隊隊矯健的身影將會成為南水湖最美麗的流動風景。
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圖:蔡明清/攝
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暢騎南水湖,激情新韶城
10月30日,讓我們一“騎”出發!
    另外,南水湖自行車公開賽比賽當天的上午,也是乳源瑤族自治縣第十屆瑤族“十月朝”文化旅游節活動開幕式典禮,屆時21萬瑤漢人民與來自全國各地嘉賓、商人、游客和社會各界將共同分享具有濃厚瑤族風情的“十月朝”傳統節日的喜悅。
活動時間
    10月30日(星期天)上午9:00-11:00 
活動地點
    乳源中農批項目國道323線以北地塊(農博會場地)
活動內容
    領導致辭;嘉賓剪彩;過山瑤民族文藝匯演。
參加人員
    省、市領導,縣四套班子領導和各單位、各鎮主要領導,瑤族鎮群眾代表,市級以上瑤族非物質文化遺產項目代表性傳承人。
組織機構
    廣東省社會體育中心、韶關市農業局、韶關市旅游局、韶關市體育局、乳源瑤族自治縣人民政府主辦,乳源瑤族自治縣教育局、乳源瑤族自治縣農業局、乳源瑤族自治縣文化廣電新聞出版局、乳源瑤族自治縣旅游局承辦。


文 | 熊貓
編輯 | 如夢
韶關旅游
微信號 | sgly_0751
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